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2019-05-22 08:57 来源:药都在线

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    消费者要注意的是,颜色发褐,未必表明产品是全麦面包。带馅面食还有个特点是容易消化,老少皆宜。

所以冬季养生要少喝酒,以免发胖!  6、果汁  可以在任何时候补充每天的膳食纤维,果汁绝对是一个很好的选择。  导读:春季喝花茶的好处有哪些呢?许多女性朋友喜欢喝花茶是因为花茶可以美容养颜,除了美容养颜,花茶好有什么功效呢?下面小编就来说说春季喝花茶的好处。

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  2、太热、太冷。

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  蒙头睡觉的害处还在于被子内通风不良、空气污浊,人体不能进行正常的气体交换,使被子内新鲜氧气越来越少,二氧化碳越积越多,易使人产生缺氧症状。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。

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保健专家提示,立夏养生宜养心戒怒

2019-05-22 15:54:22 来源: 新华社
日月潭是台湾的天池,环湖皆山也。

  新华社天津5月4日电(记者 周润健)5日15时31分,迎来“立夏”节气。保健专家提示,立夏后,天气渐热,人们易烦躁不安,情绪波动,此时节养生需遵循静心养肝戒躁怒的原则。

  立夏后,气温升高,天气炎热,人的心率会随着气温攀升而调节,人体的水液代谢、汗液调节等都与心脏息息相关。

  天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲表示,人们应顺应夏季昼长夜短的特点,夜卧早起,及时调节自己的生活节奏,避免疲劳,充足睡眠,加强对心脏的保养。

  她建议“戒燥戒怒”,保持精神安静、心志安闲,心情愉悦,笑口常开。尤其是老年人更要有意识地进行精神调养,保持心态平和、心情舒畅的状态,切忌大悲大喜,以免伤心伤身伤神。

  夏季心火较盛,饮食上应以清淡少盐的蒸煮类食品为主,多吃果蔬,及时补水,低脂低盐。此外,还应少食高脂厚味及辛辣上火之物,多食富含维生素的食物,如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类,这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。

  立夏后,温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,湿热交加,这个时候人体肝脏处于旺盛状态,调养应以养肝为主。

  李艳玲建议,除戒烟戒酒,规律作息,调养精神、制怒养肝外,在饮食调理上,多选择一些健脾祛湿、生津养肝的饮食,如黑米、豆类、荠菜、芹菜、油菜、菠菜、胡萝卜、莴笋等。此外,还应积极参与户外活动,如游泳、慢跑,还可进行郊游、踏青、爬山,以畅达胸怀、陶冶性情、活动筋骨。

[责任编辑: 冯娟 ] [编辑: 冯娟 ]
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